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질병 검색은 건강/의료포털 사이트 Medcity.com입니다.

	2009/11/05 00:00 posted by 트레이너
	[re] 운동전후 바로 물먹으면 위가 늘어나거나 그러나요? 살찌나요

>운동전후 바로 물먹으면 위가 늘어나거나 그러나요? 살찌나요?
>
>
>운동전후 바로 물먹으면 안좋나요?
>
>그리고 운동한후 바로 밥먹으면 방금한 운동효과가 없어지나요?
>흡수율이 좋와서 더 찐다는데 거짓말 같애요 ㅇ(원래먹은 양을 먹어도?)
>
>답변 부탁드려요 ^^ 잘부탁드립니다.
/운동전후에 되도록이면 *많은양*의 수분 섭취를 하십시요...신진대사를 극대화시키는 제일 좋은 방법 입니다.

운동중에도 많이 드십시요....

아나볼릭대사 작용을 말씀 하시는것 같은데...글리코겐충전후 머랄까 좀 길어지니까 간단히 답할께요.
지방축척은 그 이후 일입니다.

운동후 필히 드셔야 합니다.로딩은 중요 합니다.

3일후 시합나갈 체급이 있는 운동선수(한 5키로이상 10키로정도 감량)가 아니라면 꼭 드셔야 합니다.

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	2009/11/04 23:54 posted by 트레이너
	[re] 운동하고난후 밥먹으면 살찌나요?

>>아닙니다.오히려 글리코겐 보충으로 내일 운동을 더욱 열심히 할수있는 여건을 만들어 주신 겁니다.

평사시와 똑 같이 드셨다면 효과 분명 있습니다.

유산소운동이든 무산소 운동이든 운동은 효과는 축척 돕니다.

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	2009/08/11 10:44 posted by 경험자
	[re] 가장 쉬운 운동인 줄넘기가 체중감량에 도움이되나요?

줄넘기가 체중감량에 도움을 줍니다.
줄넘기 하다보면 땀이 나고, 열이나고 할 정도로 1시간이내 운동을 하면 반드시 몸이 날씬해지고
근육도 단단해집니다.
줄넘기를 일주일에 2-3번 하는게 좋습니다. 꾸준하게 하면 반드시 살이 빠지고 피부도 탄탄해집니다.
믿으세요.ㅎㅎ

>그전에 들은 이야기 인데 줄넘기하면 체중이 줄어들고, 몸이 가벼워 진다고 했는데
>사실인지요? 줄넘기해본 사람 있으신지.
>

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